Lees voor

Cognitieve gedragstherapie voor insomnie

De oorzaak en/of instandhouding van chronische slapeloosheid kan liggen in (onjuiste) gedachten over slaap, negatieve emoties rondom de slaap en in leefwijze en slaapgedrag. Door middel van aanpassingen in deze gedachten (cognities) en gedrag kunt u weer zelf grip krijgen op uw slaap. De vicieuze cirkel van chronische slapeloosheid kan hierdoor worden doorbroken. Uw eigen inzet en motivatie is daarbij erg belangrijk.

De cognitieve therapie voor insomnie wordt meestal in groepssessies gegeven, soms individueel. De therapie is uitgebreid onderzocht en geldt als de Europese ‘gouden standaard’ voor behandeling van chronische insomnie.